怎样和爱人沟通情感问题

想象一下，你和你的伴侣计划了一个约会之夜——你安排了每一个细节，让它变得有趣和令人兴奋。在开车前往活动地点的路上，你或你的配偶不经意地说了一句话，导致了灾难的发生。

这种情况太常见了，当你只是想和你爱的人度过一个浪漫的时刻时，它尤其令人沮丧。

我们的神经系统被设计为一个单一的目的：让我们活着。这主要是交感神经系统的作用，它激活了我们的压力反应。副交感神经系统是一种平衡，可以帮助我们在经历压力后冷静下来，回到正常状态。

不幸的是，这些系统并没有进化到可以帮助我们在现代生活方式中茁壮成长。当我们感知到威胁时，我们的边缘系统就会接管，并开始评估威胁的程度，然后作出反应。

如果你过去经历过重大创伤或焦虑，你的系统可能会高估当前的威胁。你的身体和大脑都处于传统上称为“战斗或逃....