玉米片黄豆粥——降脂降压润肠通便
说起黄豆大家都不陌生,很常见的豆类食材之一,它的食用率比较高,可以有补充的蛋白质和钙质的作用。而且也可以起到促进食欲的作用和效果的呢。你知道黄豆的食用方法吗,来看看玉米片黄豆粥的做法吧,可以有润肠通便的作用,还可以降脂降压。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者
玉米片黄豆粥
所需材料
玉米片30克、黄豆30克、大米90克、盐3克、葱少许
玉米片黄豆粥的做法
1.玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。
2.加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。
3.改用小火,慢慢煮成粥,调入盐入味,撒上葱花即可。
玉米片黄豆粥的功效与作用....