红豆和花生一起搭配煮粥的话不仅可以健脾养胃，而且还可以强筋骨的呢，对于气虚不足啊或者是贫血肠胃不好等有所缓解和调理，红豆花生粥适合多种人群，这道猪腰红豆花生粥具有强筋骨补肾的效果。
猪腰红豆花生粥
食疗功效:健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者
猪腰红豆花生粥所需材料
主要食材猪腰、板栗、花生米、糯米、盐、葱花、红豆
板栗花生猪腰粥的做法
1糯米红豆淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。
2加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，....
红豆花生粥是很常见的一种食用方法，不仅可以促进食欲，而且还能有健脾养胃的作用。这样的粥品适合多种人群，而且食用方法也比较多，加入小米一起吃的话可以有祛湿养胃的效果，来看看红豆花生粥的做法。
小米红豆花生粥
食疗功效:利水渗湿、清热解暑、健脾养胃
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
小米红豆花生粥所需材料
主要食材红豆、小米、冰糖、花生
小米红豆花生粥的做法
1将小米洗好，红豆花生泡开，备用;锅中加入约800毫升清水烧开，将泡好的红豆倒入锅中，在锅中加入洗净的小米，搅拌均匀。
2盖上锅盖，转小火煮约40分钟，揭盖，将冰糖倒入锅中....
红豆花生粥是我们经常吃的一种养生粥品，花生具有养胃的作用，而且还可以滋补气血，对于肠胃不好，贫血等人群来说是不错的选择呢。花生粥怎么吃呢，当然是红豆花生粥了，来看看它的做法和养生功效吧。
鲫鱼红豆花生粥
食疗功效:清热解毒、滋阴补血、利水消肿、润肠通便、健脾益胃
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合营养不良性水肿患者、慢性肾炎水肿患者、体虚者、泻痢者、脾胃虚弱者
鲫鱼红豆粥所需材料
主要食材鲫鱼、红豆、大米、盐、味精、葱、姜、花生
鲫鱼红豆粥的做法
1大米花生洗净浸泡;鲫鱼切小片，用料酒腌渍;红豆泡发后洗净。
2注入清水，将大米、红豆煮至八成熟。
3再放鱼肉、姜丝煮至粥....
喝粥是人们经常会选择的饮食，它可以有促进食欲的作用，对于肠胃不好的人群来说是可以滋补的。粥的中各类是有很多的，今天介绍红豆花生粥做法是可以有利尿消肿预防上火的，一起来学习一下红豆花生粥的做法吧。
食疗功效:利尿消肿、防止上火
营养价值:膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适宜人群:适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
红豆花生粥所需材料
主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖
红豆花生粥的做法
1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。
2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。
3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮....
