4个动作快速瘦腰和肚子非常有效的瘦腰瘦肚子运动
想要对付腰腹赘肉，其实做一些有针对性的运动就非常有效。下面就给大家分享几个最快最有效的瘦腰瘦肚子的运动动作，一起来看看吧！
一、健身球运动
躺在健身球上，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部或者抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐一样。
二、自行车运动
平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大限度靠近胸部，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。
三、呼啦圈运动
呼啦圈运动非常简单方便，只要有时间就随时随地都能进行。我们可以在看电视的时候、休闲时开始摇呼啦圈，运动半个小时可以达到非常好的效果。长期坚持下去，腰腹会变得纤瘦迷人。
四、瑜伽运动
侧三角式....
