清炒绿豆芽——预防口腔溃疡

清炒绿豆芽——预防口腔溃疡

绿豆芽大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值有很多的,可以促进食欲和代谢,而且还可以有减肥的作用哦,绿豆芽的食用方法有很多,最常见最简单的制作就是清炒绿豆芽了,可以预防口腔溃疡。

【清炒绿豆芽】

【主料】

绿豆芽200g 、胡萝卜1个

【辅料】

植物油适量、盐适量、白糖适量、糖醋适量、葱适量、蒜适量、红椒适量、花椒适量

【做法】

1.准备原料。

2.将葱、蒜、红椒切好。

3.胡萝卜切丝。

4.一部分葱叶切丝。

5.锅上火,油热放入花椒爆香。

6.放入葱、蒜、红椒爆香。

7.放入胡萝卜翻炒。

8.放入绿豆芽翻炒。

9.放入适量的盐。

10.放入适量的白糖。

11.放入适量的米醋。

12.出锅前撒上葱丝。

绿豆芽一般....

果仁菠菜——促进食欲保护视力

果仁菠菜——促进食欲保护视力

很多人都爱吃菠菜的哦,它可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还有丰富的钙质和铁质,可以促进食欲,同时也可以保护视力的功效哦,如何食用呢,一起来看看小编介绍的果仁菠菜的做法,可以有促进代谢的作用。

【果仁菠菜】

主料:菠菜半斤

辅料:花生适量、蚝油适量、醋适量、糖适量、盐适量

步骤:

1.花生洗净晾干

2.菠菜洗净切段

3.焯水过凉水后,攥干水

4.花生热锅冷油,炸至酥脆,留底油放入干辣椒段

5.趁热浇到菠菜上,加入盐,醋,糖,蚝油拌匀

6.最后加入花生,中间和外圈都可加些,更美观。

果仁菠菜是餐桌上经典的一道凉菜,花生酥脆,菠菜鲜嫩,吃起来美味可口,味道不错,大家平时在家不防做来吃。能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、....

清炒卷心菜——润肠通便促进食欲

清炒卷心菜——润肠通便促进食欲

每一种食物的营养物质都不一样的,我们要多吃不同的食物,这样才能补充营养哦。卷心菜是一种很常见的食材类型,但是如果经常吃的话会润肠通便哦,因为含有的维生素比较多,来看看清炒卷心菜的做法,可以促进食欲。

【清炒卷心菜】

【主料】

卷心菜400g

【辅料】

油适量、盐适量

【做法】

1.卷心菜400克,洗净,切细

2.热油锅,倒入卷心菜

3.翻炒,加盐

4.加水,加盖,煮至2分钟

5.出锅

卷心菜营养价值丰富,含有多种维生素,胡萝卜等,有很强的抗氧化作用,适合老年人与儿童食用,可以补充多种营养,卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。卷心菜中含有....