处暑如何养生？处暑养生要注意什么？
转眼秋老虎已过，处暑马上来临，又是一个养生的好节气。因此，抓住这个节气养生效果会事半功倍。那么，处暑养生该注意哪些问题呢？处暑养生吃什么好？今天小编给大家推荐几款处暑养生的食材。
处暑如何养生
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。
睡眠的作用包括五个方面
一、消除疲劳：睡眠时，人提的精气神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，使代谢....