手臂怎么按摩图解

手臂部位容易积聚脂肪，穿短袖露出手臂时，「拜拜肉」看起来更明显了……大家可以试试这个简单的手臂按摩!每天抽一点点时间做，持之以恒，便能感受到变化!洗澡后，在身体暖和的状态下做，效果会更好~

瘦手臂按摩教程图解

按摩前先伸展。前臂靠墙，身体向手臂压，利用体重舒展手臂肌肉。这个动作亦可以改善肩颈僵硬。左右都做10-20秒。

按摩前先涂上按摩油/乳霜。

1.用手指按压手臂内侧，由前臂按至后臂。

2.用手指按压手臂外侧，由前臂按至后臂。

3.由手腕推向腋下，排出毒素。

4.揉捏后臂肉。

5.由手肘推向腋下。

6.用手指按压腋下淋巴。注意按压时间不能太长，要适可而止!

7.按压手肘前方的位置。推荐给经常用电脑、手机的人!