普拉提适合什么人练 普拉提适合每天练吗
据说普拉提的燃脂效果要比瑜伽的好些，那什么样的人适合练普拉提呢！每天练普拉提的话身体能受得住吗？
普拉提适合什么人练
1、缺少运动的上班族 , 常年坐办公室使肌肉失去力量 , 支撑不住身体 , 所以容易腰酸背痛 , 久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉 , 好似做深层按摩 , 同时练习肌肉耐力 , 令身体压力再平均分布。
2、普拉提适合任何年龄段的锻炼者 , 即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习 , 以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
3、很多人天天 " 坐拥 " 电脑 , 腰围上形成的 " 救生圈 " 越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉 , 既可卸掉 " 救生圈 ", 又能减缓心里压力 , 最适合上班族了。
4、普拉提动作缓慢 , 每个姿势都必须和呼吸协调 , 特别适合缺少运动、长时间需要接触....