润肠除燥

荷兰豆大家都吃过，是一种很有营养的食物，当你食欲不振，烦躁不安，没有胃口的时候，推荐吃荷兰豆，口感脆脆的，而且也可以补充丰富的营养物质，荷兰豆的食用方法有很多的，来看看瓜子荷兰豆的制作方法，可以缓解便秘问题。

瓜子荷兰豆所需材料

葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、盐5克、味精1克

瓜子荷兰豆的做法

1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。

3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

瓜子荷兰豆的功效与作用

瓜子仁中含有的蛋白质和钙质比较多，而且也有丰富的卵磷脂，对于补脑有好处的。对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食�....