睡前来段瘦身运动 帮你找回魔鬼身材
对于每日不停的工作，让许多上班族朋友回家累的不行了，没有时间去运动去锻炼，其实可以借助睡前的时间来做做减肥瘦身运动，让你重新找回健康的身体和魔鬼般的身材，接下来就让我们一起来试试吧。
1、呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。
(1)双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盏上。
(2)吸气。吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头随双臂仰起。
(3)呼气。呼气时双臂落下，置子腰后。
(4)静止。静止，放松，闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。
2、抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
(1)双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。
(2)双腿盘坐，双臂向外弯曲，双....