经期适合吃哪些水果

　　女性朋友们都知道，每个月的月经期是一个特殊的时期。在这段时间里，女性身体会发生一系列的改变和调整。为了保持身体的健康和平衡，合理的饮食是非常重要的。水果作为天然的食物，不仅富含营养，而且有助于提供能量和维持身体的平衡。那么，女人月经期吃什么水果好？经期适合吃哪些水果？

　　一、女人月经期吃什么水果好？

　　1.草莓

　　草莓是一种美味的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化物质。维生素C有助于促进身体吸收铁质，对于补充因月经而减少的血红蛋白很有帮助。此外，草莓还含有一种叫做花青素的物质，它可以缓解经前综合症（PMS）的症状，如情绪波动和乳房胀痛。

　　2.石榴

　　石榴是一种受欢迎的水果，它富含维生素C、维生素K和纤维。这些营养物质有助于提高血液循环和减轻月经痛。石榴还含有丰�....