俯卧撑的好处还有这么多抵抗力下降的你还不赶紧练起来
俯卧撑这一运动相信大家都很熟悉了，一直以来俯卧撑常常被称为是男生的运动，原因是由于不少男生十分钟爱于练出十分有力的肌肉。而近年以来随着女性对于健身锻炼的重新认识，不少女生也开始慢慢练习起了平板支撑。经过不少的调查表明，相比于平板支撑对于男生肌肉的塑造，这一运动对于女生的好处更加多。
那么女生长期坚持练习平板支撑的好处到底有哪些呢？首先对于正处于青春期女生来说，这一时期的女生正处在一个正在发育的时期，身体的体态都是十分不固定的，因此来说这一时期如果坚持练习平板支撑的话，可以锻炼出一个良好的体态，是对于整个人的气质提升也是有很大的帮助的。
当然了对于一些已经上了年纪的中年女性来说练习平板支撑的好处也是相当的多的。我们都知道一般在女性四五十岁时会出现绝经的状况，并且还有....