孩子咳嗽食物调理食谱

孩子妈妈讲：

女孩9岁，咳嗽有一段时间了，尤其是早上起床后咳嗽的厉害。去医院检查，扁桃体肿大。孩子还伴有鼻炎，小时候经常生病要去医院。分析：孩子小时候经常生病，现还有鼻炎说明孩子体质不好，免疫力低。咳嗽，扁桃体肿大，原因是喉咙有炎症。

解决方案：每天多给孩子安排提高免疫力的食物比如含有多糖的菌菇，海藻类。多安排消炎的食物比如含有叶绿素，萝卜素的深色蔬菜。

建议多喝温开水，生病期间饮水量应是正常饮水量的两倍。保证充足的睡眠，建议经常户外散步晒晒太阳，增强体质！避免强烈运动。

附三天食谱：

第一天食谱早餐：小米胡萝卜粥南瓜馒头热拌菠菜午餐：紫米饭（大米、紫米）西红柿杏鲍菇蒜蓉空心菜青椒土豆丝海带蔬菜汤晚餐豆粥（绿豆、糙米、红豆）清炒西兰花蒜蓉油麦菜零食圣女果，酸奶早....