秋天运动养生要注意什么?秋季养生小常识
凉凉的秋季到了,秋天皮肤干燥缺水,在护肤这方面要多多注意补水保湿,养生是一年四季都要做的,要想身体健康,平时的饮食健康习惯都要好好注意。那么秋天运动养生要注意什么?秋季养生小常识。
秋天运动养生要注意什么
金秋时节,天高气爽,是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛。
登山
登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。
登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人,在进行药物治疗的同时....