吃什么可以缓解妊娠反应恶心

　　怀孕是每个女性人生中的一段美好旅程，然而，妊娠反应中的恶心却常常成为困扰准妈妈们的一大问题。妊娠反应恶心不仅影响了准妈妈的生活质量，还会导致食欲不振、营养摄入不足等问题。那么，怎样可以缓解妊娠反应恶心？吃什么可以缓解妊娠反应恶心？

　　一、怎样可以缓解妊娠反应恶心？

　　饮食调理：

　　1.小而频繁的进食：多吃少量的食物能够减轻胃部的负担，避免胃中没东西时引起的恶心感。建议每2-3小时进食一次，但要避免过度进食，以免造成消化不良。

　　2.选择易消化的食物：如米饭、面条、鸡蛋、酸奶等，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，以免加重恶心的症状。

　　3.温热食物：热食对于减轻恶心有一定的缓解作用，可以选择温热的汤类、粥类食物，或者喝一杯温水来舒缓胃部不适。

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