弹跳力如何训练 弹跳力由什么决定的
有时候会特别羡慕弹跳力好的人，像跳高的运动员弹跳力就很好，还有些明星的弹跳力也很好，那么弹跳力如何训练呢，下面一起来看看吧。
弹跳力如何训练
1、抬脚后跟训练，这个动作主要是为了提高小腿肌肉力量，10次一组，做3组
2、深蹲，10次一组，做3组
3、单腿跳，10次一组，双腿各做3组
4、双腿跳，10次一组，做3组
5、双腿抬腿跳，10次一组，做3组
弹跳力由什么决定的
腿部力量决定弹跳力。说到弹跳力一定不能不说腿部力量，腿部力量大的人弹跳力也会比较大。弹跳的时候不仅是腿部弯折，还是肌肉和骨骼相结合的一系列动作。所以，想要让自己弹跳力量更大，做一些锻炼腿部的运动是非常有必要的。
体重重的人弹跳力好吗
弹跳力虽然是由腿部力量决定的，但是也同时被很多因素影响。如果你的腿部力量非常大，但是你....