走路养生

养生、锻炼现在的人们越来越注重，但大家首先想到的是复杂的器械，繁杂的步骤，还有场地，但是可不可以用最简易的方式达到养生锻炼的效果呢？走路可不可以养生呢？走路如何达到养生的目的呢？

世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。

走路的好处

行走，既是足部锻炼的主要手段，也是涉及全身组织器官的运动，有利于机体新陈代谢运动的加强。经常行走有六大好处：

1、有利于骨骼、肌肉的坚强度增殖，使人的关节灵活。

2、能使呼�....