起床做什么运动好

你是否觉得每天早上起床的时候身体浑身不舒服一样？如果有这样的状况出现，那么，说明你当晚肯定是没睡好的，起床的时候不妨做做身体运动吧，让你的筋骨活动开来，这样才能有助于身体健康。

活动筋骨第一式：

测试柔软度的手足连心

起床功的第一式是手足连心。手足连心的目的不在拉筋，而是测试柔软度。穴道导引的训练中，筋不是靠勉强硬拉来变软，而是在收紧放松当中自然变得柔软，若能在起床前交互紧握睡眠中甚少活动的手足，一段时间之后，你将会欣喜于日不见增、月见所长的柔软度。对于即将下床展开的一天，活络手足是一个非常好的起点。

1、用左手协助抬起左腿，用右手抓握左脚掌，慢慢地将左腿尽量伸直，让后背和腿后得到伸展。

2、另外一侧也重复同样的动作。用右手协助抬起右腿，用左手抓握右脚掌，慢慢�....