怎么挑选麦片才好 你要学会看包装

怎么挑选麦片才好 你要学会看包装

挑选麦片的时候我们看不到里面的成分,都是已经包装好的麦片,没办法通过通过肉眼看到麦片的品质,所以我们在挑选的时候一定要学会看包装,我们主要看营养成分表得能量、碳水化合物和膳食纤维等三点。

怎么挑选麦片才好

1.营养成分表

国家对于麦片是有一定的规定的,一般100g麦片中含的热量是在1400千焦左右,碳水化合物的含量应该在65%-70%之间,而膳食i纤维在6%左右最好。而蛋白质含量控制在10%以上。

所以在挑选燕麦片的时候可以对照一下这几个点,如果达到标准的话就说明这个麦片还是比较符合要求的。如果发现有指数不符合要求或者很高的话就要小心,极有可能是商家添加了添加剂。

2、配料表

配料表里原料排位的先后顺序代表着所有原料的占比多少,例如配料表排在第一位的是燕麦,则说明这款麦片里燕麦的占比最高,因此如果想要....