秋季健康养生食谱

秋季天气转凉，昼夜温差大，也是疾病喜欢光顾的时节。所以秋季里，我们也要保重自己的身体，注意平时的养生!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关于女生秋季养生吃什么_秋季健康简单养生食谱，希望大家喜欢。

女生秋季养生吃什么

1、百合

在秋季，百合是很好的养生食材，可以泡茶喝等都是可以的，百合有养肺阴的功效，尤其是对于女性朋友来说，是很好的。

2、香蕉

香蕉里面含有丰富的维生素C以及一些纤维素，女性朋友吃这些可促进消化的作用，将体内的一些垃圾排出体外。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体�....

秋季到来的时候，很多人开始了大量的进补，不过也要注意饮食上的安排，喜欢养生的你们知道秋季可以吃什么吗?有哪些养生的食谱呢??下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021秋季吃什么养生_秋季健康养生饮食菜谱，希望大家喜欢。

秋季吃什么养生

一、卷心生菜沙拉

卷心生菜50克，黄瓜20克，圣女果30克，作料海带肉汤5杯、料酒2杯、酱油1杯半、醋2杯、盐及胡椒粉少许

1、取出卷心生菜，用到将其劈成两半，然后放在盆里用清水洗干净，取其中间鲜嫩的部分，用手撕成大小适中就差不多了，不用太多，一小盘子就够了，然后再用水洗净，放在盘子里。

2、黄瓜略去皮，切成圆形。

3、圣女果去蒂。

4、把整理好的蔬菜放入盛器，拌上作料。

二、牛肉萝卜汤

牛肉10克，萝卜50克，作料蒜末、葱花、酱油、浓酱油、盐、香油

1、牛肉用浓酱油....