冬季养生最佳食谱

时间过得可真快，转眼间又到了寒冷的冬季了，朋友们可保重身体，注意饮食了，那冬季养生，咱们可以吃哪些有营养的菜的呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季养生最佳菜谱营养做法推荐，希望大家喜欢。

冬季养生最佳菜谱营养做法推荐

蒜蓉蒸丝瓜

食材：丝瓜1条、蒜4瓣、小红辣椒6个、海鲜酱油1大勺 、盐少许

做法：1.蒜末中加入少许细盐，搅拌均匀 2丝瓜切段，码入盘中 3撒上蒜蓉和小红辣椒末 4表面浇一勺海鲜酱油，放入蒸箱的蒸盘中，用100度蒸汽蒸8分钟左右即可

小贴士：1蒜蓉中加入少许细盐，可使蒸的时候更加提味2丝瓜也可不去皮，不过皮会稍硬3最好选择粗一些的丝瓜，切段不要太短，以免蒸后缩水4蒸制的时间不要过久，否则丝瓜会太软，难以直立成型。

鱼香嫩豆腐

食材：猪肉 80克、南豆腐 4块、蒜蓉 1茶匙、姜蓉 1/2茶�....

嘿，朋友们知道吗?冬天到了，天气变得寒冷干燥，人的身体也到了一个关键性的调整阶段，趁着季节的变化，那冬季的养生，你们知道有哪些菜谱?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季养生最佳食谱及做法_冬季养生吃什么菜好，希望大家喜欢。

冬季养生最佳食谱及做法

一、紫菜卷豆腐

材料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许

制作方法：

1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。

2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。

3.放入锅中煎或者煮熟，即可食用。

二、牛肉蔬菜粥

材料：牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐。

制作方法：

1.先把香菇切成片后，再切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。

2.锅中放少许胡麻�....