秋季健康养生菜谱

伴随着秋天的来临,气温愈来愈严寒，朋友们也不该忽略养生，那说起秋季的养生，你们知道可以吃什么吗?不妨来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关于秋季健康养生菜谱简单又实用做法，希望大家喜欢。

秋季健康养生菜谱简单又实用做法

牛肉萝卜煲

做法：牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。

白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是消食暖胃的好选择。

牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驱寒的作用。

山药排骨汤

做法：山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。

食谱养生是最常见最有效的养生方法，转眼间又是一年的秋季，这是一个适合养生的季节，你们知道吃什么可以比较好的养生吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季健康养生饮食菜谱_秋季如何饮食养生，希望大家喜欢。

秋季健康养生饮食菜谱

1、鱼香肉丝

主料：猪里脊肉250克、冬笋一小颗、胡萝卜小的一根、黑木耳一小把、葱末一茶匙、姜末一茶匙、蒜末一茶匙、剁椒一汤匙、水淀粉适量

辅料：料酒一汤匙、醋两汤匙、生抽一汤匙、白糖一茶匙、香麻油一茶匙、水5汤匙

1注：配料里一汤匙=15ml、一茶匙=5ml准备材料。黑木耳用温水泡发开洗净。

2猪里脊肉顺势切成丝，先用一小撮盐和抓捏到发粘。

3一茶匙干淀粉加一点水搅成水淀粉，加入肉丝中用手抓捏到全部被吸收。

4最后加一汤匙色拉油，拌匀后腌制待用。

5冬笋�....