秋季天气转凉，气候也逐渐的干燥，因而在饮食方面就要有相应的调整。要养生的伙伴们，知道有哪些食谱吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季养生营养健康小食谱推荐做法，希望大家喜欢。
秋季养生营养健康小食谱
红白果仁汤
材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克去壳除衣、桂圆肉10克。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
杏剑猪肺汤
材料：南杏仁12克，剑花干品30克鲜剑花250克，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。
做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、....
秋天是气候多变的季节,因此在饮食上我们需要特别注意，那说起秋季养生，朋友们不妨来了解下秋季养生的食谱有哪些以及其做法又是如何的吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年秋季养生健康简单家常菜谱做法，希望大家喜欢。
秋季养生健康家常菜谱
一、蒜香鸡翅
1、取一只碗，倒入生抽，盐，生姜末，黑胡椒粉，香叶，料酒做成腌肉料;
2、鸡翅反面切几个小口，放入腌肉料内，腌一小时;
3、大蒜切末;
4、取油锅，下入腌好的鸡翅，倒入适量的白糖，煎到上色;
5、倒入生抽，炒均匀后倒入蒜末炒香;
6、加适量的水，焖煮。鸡翅熟后，入盐收汁即可。
二、小米蒸排骨
1、小米泡水三个小时;
2、排骨泡水三十分钟，去掉血水;
3、加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克;
4、腌2个小....
立秋是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。立秋的到来意味着秋天的正式开始了，小伙伴们知道秋季养生家常菜谱有哪些吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021秋季养生好吃家常菜谱_秋季养生健康食谱，希望大家喜欢。
秋季养生好吃家常菜谱
1、灵芝红枣乌鸡煲
原料:乌鸡1只、灵芝25克、菜胆50克、黄酒10克,鸡精、味精各2克,鸡油30克,红枣8枚,竹笋30克,葱、姜、盐、胡椒粉少许。
制法:灵芝切成片,用鳖血炒制;乌骨鸡去毛、内脏及爪洗净;红枣去核洗净;竹笋用温水发透;菜胆洗净;再用文火蒸25分钟,加竹笋、菜胆、鸡精、味精、盐、鸡油煮熟,即成。
功效:益精气止咳喘、安神、降血糖、利关节,适用于老年性慢性气管炎、支气管哮喘、高血糖等症。
2、罗汉果煲猪肺
原料:罗汉果1个、猪肺24克,调料品适量。
制法:将成....
秋天到了,吃对食物很重要，平日里注重养生的小伙伴们知道在这个秋天的季节里吃什么可以养生，保重自己身体的吗?那一起来了解下可以吃哪些家常菜吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021秋季养生适合吃的食物家常菜谱以及做法，希望大家喜欢。
秋季养生家常菜谱
第一：炖排骨
材料：排骨、姜、葱、蒜、面条、食盐、食醋
做法：
1、将新鲜的排骨清洗干净，然后切成小块备用;
2、在锅中加入准备好的排骨，随后放入准备好的葱姜蒜以及食醋，再加入适量的冷水，然后用高压锅直接煮四十分钟。
3、将炖煮好的排骨直接放入孩子的面条之中一起服用，也可以直接吃排骨。
功效：这道食材具有很好的保健作用，不仅能够有效的补充孩子身体所需要的蛋白质，同时还能够补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素。
很快就是一年的秋季了，天气天气开始转凉，变得干燥，所以秋季养生最重要的就是滋阴润燥、增强抵抗力。不晓得你们知道秋季可以吃什么养生的吗?咱们一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季养生适合吃的食物有哪些_秋季食谱大全及做法，希望大家喜欢。
秋季养生适合吃的食物有哪些
粉蒸莲藕
原料：藕500克，生米粉50克，卤猪肉肥瘦五花肉100克，食用油25克，芝麻油10克，精盐2.5克，酱油15克，醋5克，姜末5克，葱花5克，胡椒粉适量。
做法：
1、莲藕洗净，刮去外皮，以刀面拍碎，再用刀背将藕捶成块状。
2、卤猪肉切成小丁。
3、将藕、肉拌合，同盛入一瓷盘中，加入备好了的生米粉、精盐、姜末、葱花、胡椒粉、油一起拌匀，倒在蒸笼中，上旺火沸水锅蒸约25分钟，翻扣入盘里。
4、将备好的酱油、醋、芝麻油调....
