夏季养生的家常菜谱健康又营养
一过立夏,就意味着夏天开始.气温逐渐升高,炎热将至,容易造成人体消耗大,所以这个时候要注意养生了，那可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关适合夏季养生的家常菜谱健康又营养，希望大家喜欢。
夏季养生的家常菜谱
荷叶茯苓粥
配料：荷叶1张鲜、干均可，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
夏季养生的食谱 金黄翠绿粥
原料：菠菜200克，鳕鱼片半碗，米饭2碗，猪大骨500克，鸡蛋汁1碗，米酒1汤匙，盐及香油适量。
做法：菠菜汆烫备用，猪大骨加水煮1个小时，去除猪大骨加米饭煮粥，放入菠菜、鳕鱼片、鸡蛋汁、盐、香油即可食用。
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