冬季养生进补菜谱

众所周知，冬季天气寒冷，所以面对一年的冬季到来，朋友们要保重好自己的身体，注意平时的饮食健康。那一起来了解下冬季养生菜谱有哪些吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季养生进补菜谱有哪些_冬季养生健康食谱，希望大家喜欢。

冬季养生进补菜谱有哪些

1、冬季滋补的最佳食谱

1.1、黑芝麻粥

配料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

1.2、苁蓉羊肉粥

配科:肉苁蓉30克,羊肉150-200克,大米适量,食盐、味精各少许。

做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。

功效:温里**。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色�....

冬季是进补强身的最佳时机，平日里注重养生的朋友们，知道在如此严寒的季节里可以吃什么强身健体的吗?倘若不知道，不妨来看看有哪些饮食菜谱适合冬季养生时吃吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季养生进补菜谱推荐以及做法，希望大家喜欢。

冬季养生进补菜谱

1、山药鱼片

原料：鱼肉片，山药，青萝卜，葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：山药去皮洗净压成细末;鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌约20分钟，投入热油中炸熟。

锅中留少许油，烧热后加入葱丝、姜丝，拌炒片刻，加适量水，烧开后加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用小火炖约20分钟，加胡椒粉和味精调味即成。

功效：防治性功能衰退。

2、天麻蒸鲤鱼

原料：天麻，川芎、茯苓各10g，鲜鲤鱼，清汤、调料各适量。....