西梅一天吃几个为宜

西梅有大量的糖分，虽然味道很不错，但是吃多了也不好，西梅一天吃四五个就可以了，西梅吃太多，容易引起肠胃不适，吃西梅之前一定要充分浸泡清洗。

西梅一天吃几个为宜

一天可以吃2-5个。

西梅是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充营养，对身体很有好处，一天吃2-5个西梅是比较恰当的，但不宜超过5个，西梅虽小，但是有机酸含量较多，大量食用西梅会增加胃液的分泌，容易出现胃部不适。

西梅应该早上还是晚上吃

早上吃好，建议饭前吃比较好。

1. 新鲜西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用。

2. 它里面有多种维生素和矿物质，在空腹时食用，利于身体对这些营养的吸收。

3. 但是....