2021秋季健康养生食物有哪些

2021秋季健康养生食物有哪些

立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个节气,更要遵循养生原则进补。所以咱们一起来看看秋季养生可以吃什么的吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021秋季健康养生食物有哪些_秋季养生能吃什么,希望大家喜欢。

2021秋季健康养生食物有哪些

砂仁鲫鱼汤

材料:鲫鱼一条,砂仁10克,葱白3根,生姜、胡椒、食盐少许。

做法:将鲫鱼洗净、去磷去内脏,将装有砂仁的鲫鱼放入砂锅中,加水适量,大火煮沸,再加入葱、姜、胡椒、盐调味。

功效:砂仁含有挥发油成分,可调节消化功能,葱白温中调理脾胃,鲫鱼健脾利湿,秋季吃砂仁鲫鱼汤可治疗脾胃虚弱、纳食量少。

芝麻粥

材料:黑芝麻6克,米50克,蜂蜜少量。

做法:将黑芝麻洗净,放入锅中炒熟。米淘洗干净,放入锅中,加水适量,用文火熬至八成熟,放入炒....