夏季怎样养生

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，所以在这个季节里，我们每个人其实也要注意养生，那一起来看看夏季养生可以吃什么吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年夏季怎样养生_夏季养生食谱有哪些，希望大家喜欢。

2021年夏季怎样养生

冬瓜薏米煲水鸭

准备材料：冬瓜500克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。

做法和功效：先将水鸭洗净切成块状，与薏米、生姜一起放入砂锅内，加入水，先用武火煮15分钟改成文火，然后熬煮1~1.5个小时，放入适量的盐和鸡精即可。这款汤可以清热解暑，冬瓜是解暑神器，可以利水消痰，美味又健康的一道菜。

黄芪银花粥

配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮�....