夏季吃什么食物养生

炎热的夏季往往容易上火，各类疾病也就多了起来，如果注意养生可以避免疾病哦，那咱们一起来看看夏季养生可以吃啥吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021夏季吃什么比较好养生_夏季养生可以吃哪些食物，希望大家喜欢。

2021夏季吃什么比较好养生

杂菇苦瓜

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

材料：香菇，草菇，蘑菇各2-3只;苦瓜一根。

做法：1、把香菇，草菇，蘑菇各2—3只洗净，切片待用。苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。

2、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成....

夏季,天气炎热,饮食与健康的关系极为密切。所以在这个季节里，我们也要注意饮食上的养生，那么想要了解夏季养生的食谱有哪些吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季可以吃什么食物养生_夏季健康养生菜谱，希望大家喜欢。

夏季可以吃什么食物养生

最佳调味品--食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠 道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲 劳，保持充沛的精力。

最佳汤肴--番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分， 一举两得，番茄汤烧好待冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男子。

最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高....