秋季健康养生食物有哪些
秋天的季节很美丽，也是很多人都喜欢的一个季节，不过说起在秋季养生，你们知道可以吃哪些食物吗?不妨来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季健康养生食物有哪些_秋季养生营养食谱，希望大家喜欢。
秋季健康养生食物有哪些
一、健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
二、润燥安神的食物
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
三、滋阴润肺的食物
秋季的气....