秋季健康养生吃什么食物比较好
每当秋季到来之前，气温逐渐下降，天气转凉，这也是这个季节的预兆。那么说起养生，你们知道秋季可以如何养生的吗?想要了解可以吃什么的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季健康养生吃什么食物比较好_秋季养生食谱以及做法，希望大家喜欢。
秋季健康养生吃什么食物比较好
清蒸鲈鱼
此菜清淡，味道鲜且美，主要适用于脾胃虚弱和食少泄泻的体质者。
材料：鲈鱼一条约1斤，姜3~4片，调味料为盐及米酒各少许。
做法：鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。
润肤止痒粥
主要适应于因肝肾不足引起的皮肤干燥和大便干燥等疾病。
材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米糙米1杯、蜂蜜适量。
做法：将炙首乌、黄精放入纱....