秋季养生应该吃什么菜品
秋天是个养生的好季节，不管是心态还是饮食都要注意。那么注重养生的朋友们知道这个季节可以吃什么养生，保重自己的身体的吗?咱们来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季养生应该吃什么菜品_秋天进补吃什么，希望大家喜欢。
秋季养生应该吃什么菜品
1、莲藕：维生素B1冠军
无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。但需要注意的是，鲜藕性偏凉，生吃较难消化，脾虚胃寒、易腹泻的人，最....