哪些运动更适合孕妇

　　怀孕是一个令人兴奋又充满期待的过程。在孕期，选择正确的姿势对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要。孕期什么姿势能让孕妇更舒适？哪些运动更适合孕妇？本文将向您介绍一些舒适、有效的最佳孕期姿势，帮助您度过怀孕期间的舒适时光。

　　一、孕期什么姿势能让孕妇更舒适？

　　1.卧姿：在怀孕期间，卧姿是最为推荐的姿势之一。尤其是在孕晚期，采用侧卧姿势可以减少腹压，有助于血液循环畅通，减轻腰背疼痛。选择左侧卧姿是最佳的，因为这有助于减少对胃部和肺部的压迫，增加子宫血液供应。

　　2.坐姿：正确的坐姿可以保护腰椎和骨盆，减轻不适感。选择一个宽大、稳固的椅子，让腰部和臀部能够有足够的支撑。给背部加一个软垫，能够提供更好的支撑力。同时，将双脚平放在地面上，避免过久交叉腿或者单脚站立，以....