怀孕期间如何避免长痔疮

1、多喝水 每天至少喝8-10杯水。

2、多食高纤维素 加强肠蠕动，减少便秘。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意高纤维素食物应适量，过多食用高纤维素食物易引起肠胀气。

3、避免久坐或久站，适当运动 避免久坐或久站，保证适当的活动，最好是保持每天至少30-60分钟的运动，可加速肠运动，缓解便秘。

4、冰袋冷敷肛门处 让血管特别是静脉收缩，每天3-4次，每次10分钟。

5、热水坐浴 在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，加速肛周的血液循环，每天2-3次，每次10-15分钟。也可考虑冷敷与热水坐浴混合应用，如先冷敷后热水浴，反复循环。

6、保持肛周的卫生 如大便后用厕纸擦拭，再用湿纸巾擦拭，条件允许可以用温水冲洗。

7、根据医嘱用药 在医生的指导下使用一些缓解痔疮症状的药物，如乳果糖可�....