想抑郁焦虑自愈成功要做什么

抑郁症就像是一棵出了问题的树，结出了不好的果，要想把树管理好，就必须想整治好种树的土壤，即我们的人性。

这些天，一直都有朋友劝我善良，别误导人，抑郁症是很容易夺去生命的，很多人不用药导致越来越重，甚至不可逆转。

首先，我再三澄清一点，抑郁和焦虑的自我调节，是需要在对抑郁、焦虑科学、深入认知的基础上，做出一个系统的疗愈安排，而非不吃药硬扛，任由它自生自灭，或者求神拜佛，寻求所谓的民间偏方。

作为一个重度抑郁和中度焦虑者，能自愈成功，我在决定自救，每天顶着各种不适，花7-10个小时，把抑郁相关书和报告、身心灵疗愈、儒释道等修心体系的书，在短短180多天，翻了200本书以上，在深入认知和自查问题后，形成了一个周全的自愈方案，最终才穿越抑郁，实现自我疗愈成功。

当然，当对�....