断食减肥法

断食减肥法也是现在人们用的比较多的一种减肥方法，那么断食减肥法是真的会减肥成功吗？断食减肥法是真的科学的吗？

断食减肥法真的有效吗

断食减肥是否能成功这要依据个人的做法来判断，要是可以坚持的话那是有减肥成功的可能的，但是这样做会对人的肠胃造成损伤，有可能会造成胃酸反流的可能性，肠道的功能也会发生紊乱。

断食减肥法真的科学吗

据实践表明，隔天断食减肥法并不科学，但是减肥效果却比较理想。通常女性每天能量控制在500千卡，男性控制在600千卡左右，坚持3天体重会下降很明显，通常可以达到3-4斤，需要大家注意的是，人体脂肪是不可能消耗的这么快，其实这种减肥方法前几天所降低的都是人体内的水分，后几天才开始真正达到减脂的目的，如果坚持1个月能瘦到10-15斤。但是此方法一旦恢复饮食，就会出现反弹的情....

一、先看看断食减肥法的含义。

关于断食减肥法有很多需要注意，而且在断食过程中，因为是断食，所以就需要大有很好的自控力，尽量不要吃东西，其实断食减肥法的具体方法也有很多，大家如果不是很必要的话，也不用对自己太狠，进行轻断食就行，这样也达到减肥的效果。

二、在断食减肥法的过程中，可以多喝水。

大家在断食减肥法的过程中肯定会感到非常的难受，因为相信有尝试过节食减肥的人都知道，在中间的这段时间是非常难受的，如果不坚持下去的话，很容易就反弹回去，所以大家在练习断食减肥法的时候，饿的话就多喝一些水。

因为开水是不含任何的热量的，而且多喝一点水还可以增加大家胃部的饱腹欲，这样就没有容易感到饿，但是大家如果想要瘦的话，那么在这断食减肥法的过程中就一定要坚持下来，因为很多人都是因为没有�....