断食减肥法真的有效吗

断食减肥法也是现在人们用的比较多的一种减肥方法，那么断食减肥法是真的会减肥成功吗？断食减肥法是真的科学的吗？

断食减肥法真的有效吗

断食减肥是否能成功这要依据个人的做法来判断，要是可以坚持的话那是有减肥成功的可能的，但是这样做会对人的肠胃造成损伤，有可能会造成胃酸反流的可能性，肠道的功能也会发生紊乱。

断食减肥法真的科学吗

据实践表明，隔天断食减肥法并不科学，但是减肥效果却比较理想。通常女性每天能量控制在500千卡，男性控制在600千卡左右，坚持3天体重会下降很明显，通常可以达到3-4斤，需要大家注意的是，人体脂肪是不可能消耗的这么快，其实这种减肥方法前几天所降低的都是人体内的水分，后几天才开始真正达到减脂的目的，如果坚持1个月能瘦到10-15斤。但是此方法一旦恢复饮食，就会出现反弹的情....