补碘的食物有哪些适合孕妇吃的呢

【适合孕期准妈妈补碘的方法有哪些】 准妈妈缺碘的常见表现有：体重飙升，心率下降。身体乏力，总是疲累。难以集中精力，记忆变差，智力下降。胃口差，肠胃功能不佳，而且常常有小腹胀痛、排便不顺等症状。

适合孕期准妈妈补碘的方法有： 1.食用碘盐 这种方法最为简单，直接，有效。根据相关条文规定，普通人每日应进食150μg，也就是说每天盐的摄入量应为7g左右；而孕妇的食用量要比普通人多出约30%，也就是7g盐的基础上再多出小半勺方可满足身体的需求。 但要注意的是，每次食用后要注意密封装盐的容器，做菜时要等菜将熟之后再撒盐，这样才不会破坏原本的营养成分。而且孕期女性的体质特殊，虽然要加强碘的摄入，但也不能食用口味过咸的食物，否则很容易让血压升高。并且，在极为关键的孕后期，光吃碘盐来补充碘的效�....