春节扫除前暖身操 避免腰酸背痛上身
新春佳节，家里会来许多亲朋好友，拜晚年之后家里脏乱怎么办？做大扫除？受不了，腰背疼痛，不用担心，大扫除前的暖身运动让你轻轻松松做完，还能缓解身体疲劳状态。
年节扫除加重肌肉负担
童综合医院复健科物理治疗师表示，年节大扫除对于身体肌肉来说是突然加重的工作，尤其对平常没有运动习惯的群众来说，更容易造成身体的负担与不适，因此，若能在清扫前后花点时间进行简单的伸展运动，就能够预防并减少全身酸痛的发生。
简单伸展操避免酸痛上身
简易的伸展运动主要针对大扫除常使用的部位为主，如手臂和背部等上半部部位，可简单分为8项伸展运动：
手指拉筋操：
十指指尖相对，双掌互推，动作不要过急太猛。
手指朝下的手腕拉筋操：
用左手抓住右手的手指，同时....