还原平坦小腹的健康保健方法
对于许多偏胖点的朋友来说瘦身减肚子是必要希望看到的，那么这么大的肚子应该如何来减呢？平坦的小腹是多么的好看，让小编来教教你如何成功的还原平坦小腹吧。
平坦小腹的动作方法：
(1)两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3〜5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
(2)身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3〜5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15〜20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。
(3)利用办公桌为锻炼设施。双手撑抉于桌边，两腿并垅伸直，整个身体 与桌面形成一个斜角，然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重心转移至双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15〜20次。
(4)两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰，向左右....