粥和米饭哪个容易胖 粥减肥可以吃吗
小道消息称粥比米饭的热量还高些，它们本是一样的为什么粥就比米饭容易发胖呢！真的是粥比较容易胖吗？
粥和米饭哪个容易胖
同样量的米熬成粥和做成米饭所含热量一样的，但是粥的升糖指数高，也就是升糖速度快，而米饭的升糖指数低，也就是升糖速度慢点，所以减肥期间我们建议吃干的饭，并且量上要控制，主食吃多了就容易胖，建议每天的主食量控制在200克左右
粥减肥可以吃吗
减肥期间喝粥是可以的，但是比较低能量的食物并不能够满足身体每天所需要的营养，因此在减肥的过程中也不要盲目，尽量不要过度的节食，否则也不利于身体的健康。肥胖的患者可以选择健康的方式进行减肥，比如运动减肥法效果就比较不错，不仅能够改善身体脂肪厚的问题而且也有利于身体的健康，能够提高身体素质。在饮食方面也可以做到合理的搭配，尽量多吃一....