如何缓解晨起恶心呕吐

进入孕11周，孕妈妈的子宫现在看起来像个柚子，孕早期也快结束了。现在早孕反应开始减轻，再过几天您恶心呕吐、食欲不振的现象就要结束。那时孕妈妈会时常感到饥饿，每天吃大量的食物都不能满足要求。此时胎宝宝大得充满了整个子宫，如果孕妈妈轻轻用手触摸自己的耻骨上缘，会摸到子宫。借助多普勒仪器，孕妈妈可以听到胎宝宝心脏快速跳动的声音，有些孕妈妈称之为快速奔跑的小马。现在孕妈妈可能已经注意到自己的腰变粗了，但是还没必要穿孕妇装。

现在是胎宝宝全面快速发育的时期，孕妈妈应注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应在800毫克左右。现在要多喝牛奶，因为它富含钙质，它可以使尿液中的钠排泄�....