怀孕期间不要胡乱补

身边的同事怀孕之后最经常挂在嘴边的是：一定要趁这个机会好好地吃，终于不用再害怕肥胖了。大多数的人都认为怀孕之后最重要的就是要补，因为一个人要吃进两个人的营养，吃得少了，害怕营养不足胎儿不好。

其实在怀孕的时候，每一个阶段胎儿的发育位置都是不同的，所以所需要的营养也有所区别，那么在怀孕的不同阶段，应该怎么补才能把营养输送到胎儿身上呢？

①孕早期

孕早期胎儿还没有完全成型，所以主要补充叶酸，蛋白质，钙铁锌碘，还有维生素a和b族。叶酸主要的功能是促进骨髓中幼细胞成熟，如果在怀孕初期缺乏叶酸的话，就会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。

补充叶酸可以直接服用叶酸片，也可以从日常的食物中获取含有叶酸比较丰富的食物，有绿叶蔬菜，蛋类，豆类动物的肝脏及坚果！维生�....