性功能强大的男人既能够满足自己的自信心，同时可以增加双方的和谐度。男性朋友在平时可以采用下蹲训练、提肛运动、冷热水交替浴以及游泳等训练方法来帮助提高性功能，下面我们一起来了解一下。
性功能集中训练方法
1、下蹲训练
下蹲训练对于性功能能够起到有效的锻炼，对于男性朋友而言，日常生活当中不妨多采用这样的方式进行锻炼。这种运动其实是比较简单，方便的通过蹲下以及站立这种不断的交替方式可以让男性的腿部和臀部肌肉得到有效的锻炼，也可以让男性阴茎部位的血液更加充足，阴茎部位保持充血的状态可以帮助刺激性欲，提高能力。
2、提肛运动
提肛运动能够有效的改善男性性能力，帮助延长时间。这种方式是很简单的，不论时间地点都可以进行，一般只需要将肛门往上提，在收紧....
男性的房事时间比较短或者房事效果不够满意，这时候可以使用延时喷剂来帮助自己，从而让自己在房事上的表现更好，那么公认最好的延时喷剂有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
公认最好的五款延时喷剂
1、黑豹延时喷剂
黑豹延时喷剂中有蛇床子、茶树油、韭菜籽、生姜、肉桂油等等，这些成分可以让男性的生殖器勃起时间延长，也可以改善龟头敏感度。它的使用方法是先把生殖器清洗干净，然后涂抹在冠状沟位置，喷涂两三下就可以。
2、驴得欢延时喷剂
驴得欢延时喷剂里面有肉桂、海狗、淫羊藿、牡蛎以及锁阳等等成分，不仅可以改善局部充血效果，也可以让男性的龟头敏感问题得到改善，它的使用方法是房事前两分钟到三分钟左右喷涂，喷三下即可。
3、人初油延时喷剂
人初油延时喷剂里面的....
每对夫妻在夫妻性生活上都想给对方最极致的体验，但是事实上是很多男性朋友时间都无法满足妻子。如果想要提高持久力，可以通过深蹲运动、佩戴安全套和臀部训练这三个办法来帮助有效改善，下面具体来了解一下吧。
什么办法可以提高持久力
1、深蹲运动
深蹲运动是可以帮助有效提高持久力的，深蹲运动是可以帮助有效锻炼腿部的肌肉，还可以帮助有效锻炼腰腹部的肌肉，可以让夫妻生活的时间更加持久，并且深蹲运动还可以帮助男性朋友减肥，帮助有效提高男性的性需求，深蹲运动是可以帮助有效控制射精的速度。
2、佩戴安全套
佩戴安全套也可以帮助持久延时，而且佩戴安全套不仅仅可以帮助降低龟头的敏感度，并且还可以防止炎症的出现，相对来说安全套还是比较卫生的，使用安全套还可以....
男性朋友想要提高持久力是可以通过指压法、深蹲以及提肛运动等方法来帮助自己，效果是非常不错的，不过需要坚持一段时间才可以看到明显效果，下面具体了解一下这些锻炼方法吧。
变持久的训练方法
1、指压法
指压法是可以帮助有效提高男性持久力的，主要是在男性朋友即将射精的时候，使用手指轻轻捏紧阴茎龟头，这样是可以帮助有效减缓射精，还可以帮助有效提高男性的持久力，效果是非常不错的，不过也是需要锻炼一段时间才可以看到效果，锻炼期间力度要以自己能接受的为好。
2、深蹲运动
深蹲运动是可以帮助有效锻炼男性盆底肌肉以及腿部肌肉的力量，可以帮助有效增强男性性能力，还能够有效延长性生活时间，而且深蹲运动还可以帮助提高人体的免疫力，效果是不错的。坚持一段时间是可以看....
延时喷剂对于有些男性来说是非常有必要的，因为部分男性有出现性功能低下的情况，也就是我们所说的早泄问题，就需要用延时喷剂这种产品来辅助。男性可以关注NBB延时喷剂，美国K1Y延时喷剂以及黑豹延时喷剂，这三款都是国家批准的正规延时喷剂，安全性非常的高。
国家批准的延时喷剂有哪些
1、黑豹延时喷剂
黑豹延时喷剂现在已经出了很多代了，产品的迭代意味着功能的更新，所以说它的整个功效会非常的好，而且不管是在技术上还是成分上，都有所升级，这对于使用者来说是一种好的体验。在性爱之前的15~30分钟左右的时间，使用黑豹延时喷剂就能够有效的增加性爱的时间，而且它的成分都是中药材提取物，所以安全性特别的高。
2、NBB延时喷剂
NBB延时喷剂它的成分也是中药材的成分，主要....
在选择延时喷剂时候，有很多人都希望可以选择到口碑好的延时喷剂，这样的延时喷剂才能够达到好的延时效果，但是面对众多的延时喷剂时候，他们却不知道选择哪些满足需求。接下来我们一起来了解口碑最好的延时喷剂排行榜有哪些。
口碑最好的延时喷剂排行榜
1、黑豹延时喷剂
黑豹延时喷剂里面有蛇床子、茶树油、韭菜籽、生姜以及肉桂油等等，这些成分可以帮助使用者滋补肾阳的同时也能够让使用者在使用以后生殖器的敏感度降低，所以要是还在为房事效果不好而烦恼，那么不妨使用黑豹延时喷剂来帮助自己改善异常。
2、人初油延时喷剂
人初油延时喷剂里面的主要成分是醋酸氯已定，这种成分可以让使用者龟头的敏感度降低，当龟头的敏感度降低以后，使用者在房事方面的表现也就能够更好，所以有需要的人群不....
射精过早以及性生活的时间比较短都能够使用男用延时喷剂来改善，目前男用延时喷剂十大名牌排行榜主要包含有黑豹、安太医、人初油、优佳能、南京同仁堂、倍爱力、享久二代、男露888、牛鲨、杰士邦延时喷剂等。具体介绍说明如下：
男用延时喷剂十大名牌排行榜
1、黑豹延时喷剂
黑豹延时喷剂目前已经是第4代了，品牌的产品一直处于不断的更新过程当中，随着产品的不断更新，产品的主要组成成分也得到了有效的加强。这款产品都是选取的植物精华萃取制作而成，能够打破时间的限制，有效的延长性生活的时间，直接涂抹在冠状沟部位轻轻按摩至吸收即可发挥效果。
2、安太医延时喷剂
安太医延时产品具有良好的功效，在男性性学方面有着较深的研究，从各个方面帮助提升性障碍群体的能力，所生产出来的延时喷剂....
喷剂延时液可以帮助有效延长性生活时间，还可以帮助有效改善勃起异常的症状。在众多的延时喷剂液中牌子比较好的有：黑豹延时喷剂、南京同仁堂延时喷剂、安太医延时喷剂，下面具体了解一下这三款延时喷剂吧。
喷剂延时液什么牌子好
1、黑豹延时喷剂
黑豹延时喷剂的主要成分是蛇床子、肉桂油、茶树油以及生姜等成分，是可以帮助有效改善男性肾虚导致的阳痿早泄等，而且延时喷剂的成分相对来说比较安全，主要是通过降低龟头的敏感度来帮助有效延长性生活时间的，使用方法简单，直接将黑豹延时喷剂喷在阴茎上等到40分钟就可以行房事了。
2、南京同仁堂延时喷剂
南京同仁堂延时喷剂的主要成分是鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、锁阳、阳起石等，是可以帮助有效改善男性勃起异常的症状，并....
男性朋友都存在性生活时间短的问题，可以通过偏方白酒生鸡蛋、蛋清加酱油以及冷水澡来帮助延长性生活时间，不过需要坚持一段时间才可以看到明显效果。下面具体了了解一下。
教你三招延长时间偏方
1、白酒生鸡蛋
白酒生鸡蛋是可以帮助有效延长性生活时间的，准备白酒适量以及生鸡蛋的蛋黄两个，将这两者混合一下，搅拌均匀，可以再性生活十分钟左右服用，效果是不错的，这个方法是可以帮助有效降低龟头的敏感度，帮助有效延长性生活时间，而且没有任何副作用，可以放心服用。
2、蛋清加酱油
鸡蛋清加酱油是可以帮助有效延长性生活时间，可以选择生鸡蛋清两个，然后准备酱油适量，鸡精以及白酒少许，至于白酒的量还是要根据个人的体质来说的，不过不建议过多，以免喝醉，将准备好的所有材料放在一起，然后....
很多男性可能会发现自己的性功能处于一个不理想的状态，这时候他们可能会希望选择合适的药物帮助自己延长性功能。那吃什么药可以延长性功能呢？我们一起来了解一下。
吃什么药可以延长性功能
1、补肾**类中药
男性朋友如果出现了阳痿、早泄或者性欲减退等等异常情况，可能是因为肾虚导致，想要解决这样的异常情况，就要选择一些补肾**的中药材才行。目前，能够补肾**的中药材包含有黄精、玛咖等等，而中成药则包含有补肾丸以及肾宝片等等，患者可以根据实际情况选择自己认为合适的补肾**中药帮助自己调节存在的异常情况。
2、**类西药
**类药物可以让男性的勃起功能异常以及龟头敏感等等异常情况得到改善，所以要是希望能够延长自己的性功能，那么不妨结合实际情况选择使用合适的**类药....
