蒸熟的苹果的功效和作用是什么呢

每天吃一个煮熟的苹果，对身体有什么好处？

第一个好处：增强抵抗力

人体内的各种器官和细胞组织需要在正常代谢和内分泌激素的稳定下正常运转，苹果所含的维生素和抗氧化剂能有效修复受损的人体免疫粘膜，补充体内缺乏的营养和膳食纤维，促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力，促进身体新陈代谢，排出体内毒素。

第二个好处：食用煮熟的苹果，能够增加睡眠质量

很多人将苹果叫作“记忆果”，食用一些煮熟的苹果，能够提高睡眠情况，苹果中各种有益物质含量比较丰富，例如维生素、有机酸、氨基酸等，通过煮熟处理后的苹果，食用进人体后，在器官作用下能够更快速吸收里面的营养成分，帮助增强大脑功能，实现健脑益智的功效，促进睡眠质量。

第三个好处：缓解失眠

如今人们的生活节�....