适合孕妇吃的蔬菜有哪些

众所周知，蔬菜是非常有营养的一种食物，在我们的生活中，蔬菜的种类也特别多，每一种菜都有其的营养性。对于孕妇来说，在平时的养胎生活中，一定要注意蔬菜的摄入才能更好的给宝宝提供营养。那么适合孕妇吃的蔬菜有哪些?经常食用有利养胎。

油菜。油菜是深绿色的蔬菜，其含有丰富的钙、维生素B1、B2、B6等营养素，经常食用油菜有利于皮肤和眼睛的保养。

芹菜。芹菜中富含不溶性膳食纤维和B族维生素、钙、钾等矿物质成分，在孕期食用芹菜有利于胎儿骨骼、神经和造血器官的发育，同时也可以很好的缓解孕妈便秘的情况，因此，孕妈妈们平时可以多吃一些芹菜。

莴笋。莴笋中含有多种维生素和人体可吸收的铁元素，营养丰富。而且莴笋吃起来口感爽脆，热量极低，有助于增加食欲，促进消化。

豌豆。豌豆中富含维生素B1和铁，是优质蛋�....