夏威夷果一天吃几个比较好

夏威夷果是坚果的一种，坚果中含有大量的蛋白质和维生素，对身体可以起到比较好的保健作用。但是食用夏威夷果应该适量，夏威夷果一天吃多少比较好呢。

夏威夷果一天吃几个比较好 

一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适，最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。

夏威夷果吃多了会不会上火

会。

一般的坚果吃多了都会上火，作为生活中常见的坚果，夏威夷果受到很多人的喜爱，但尽管如此也要注意适量，不可多吃。

2 夏威夷果吃多了会怎么样

1、上火

食用夏威夷果只有控制量是不会出现上火的，但是如果过量食用的话就会引起上火。而且夏威夷果水分含量少，且是经过烘制炒香所制作而成，性质偏热，吃多了会引起喉咙痛，牙龈肿痛，长痘，便秘痔疮等上火症状，特别是....