为什么晚上睡不着 睡着的方法
大家有没有到了晚上久久不能入眠的情况呢?如果出现了这种情况,该怎么解决呢,是不是让人很头疼呢!今天小编就带大家来了解一下为什么睡不着!
为什么晚上睡不着
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有30%的成人患有失眠。
每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14~18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9~10小时;2/3成人每晚睡7~8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时,老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有:
(1 )心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的....