瘦肚子是跑步好还是游泳好 跑步能瘦肚子吗
蚂蚁细腰是很多女生羡慕的，减肥瘦身除了日常饮食的控制以外，健身运动也是很有效的方法，坚持跑步是能够让大家的肚子瘦下来的。
瘦肚子是跑步好还是游泳好
游泳的整体减肥效果不如跑步。
但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看具体适合适应哪一种运动。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。无论是游泳还是跑步，在运动完之后都要进行拉伸按摩，不要吃过多的食物。运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系....