瑜伽保健能有效缓解小腿酸胀疼痛
对于在办公室长期工作的人来说小腿长时间坐着会感觉不舒服，有时还会感觉到小腿酸胀疼痛等，那么有什么好的方法能缓解症状呢？办公室瑜伽保健就能有效的缓解疼痛，下面就让我们来试试吧。
缓解小腿酸胀疼痛的方法：
动作一：
站姿预备。
双手扶住墙面，将右脚向身前伸，脚尖踩在墙上，脚跟点地。此时小腿后侧会有伸展的感觉，停留片刻。
结束后换左侧练习。
动作二：
站姿预备。
右脚往前踩一小步，右腿微弯；左腿打直，此时会感觉左腿小腿肌肉确实被伸展到。
结束后换腿练习。
弓箭步对于伸展小腿肌肉是一个最简单且容易完成的动作，在久站或是穿着高跟鞋一整天之后，可以多做弓箭步拉长小腿肌肉，避免小腿部位的肌肉麻痹。
动作三：
站立预备。